成人コース　プログラム

週５日のフリーコースです。各曜日で時間が決まっており、その時間内でしたら、自由にスイミングやウォーキングを行っていただけます。

女性だけのプールで行うエクササイズです。顔を水につけることはありませんので泳げない方もお気軽にどうぞ。腰痛や体力に自信がない方にも人気です。

有酸素運動と筋コンディショニングを合わせた女性のためのプログラムです。プールはひざや腰に負担が少ないので、安心して、トレーニングをしていただけます。体力向上や理想の体型づくりをお手伝いします。

運動不足を解消したい方には水の中を歩くことをお勧めします。水の中では浮力が働き、ひざや腰などの部分に負担をかけずにしっかりと体を動かせます。

ウォーキングやスイムなどを各個人の方のペースで自由に行っております。レッスン希望の方にも指導しております。週３回、お好きな曜日にお越しください。

水慣れから４泳法がすいすい泳げるようになるまで段階を追って習得していきます。また、マスターズ水泳大会にも出場していただけます。たくさんの方々に参加していただいております。